La respiración cuadrada

El siguiente ejercicio de respiración es tan simple y tan fácil de realizar como efectivo es el resultado que genera: CALMA, ideal de practicar en situaciones de agobio o ansiedad.

Podrás incorporarlo en cualquier momento de tu día, ya sea en un momento donde te encuentres tumbado/a, sentado/a en calma y relax, o en momentos complicados donde estés ocupado/a entre quehaceres y necesites bajar de revoluciones…

Si te ha funcionado, ¡te invito a comentarla y compartirla con quien tu quieras!