El curso de tronco propioceptivo pelviperineal está pensado para que adquieras los conocimientos básicos para el manejo del tronco propioceptivo con el que vas a trabajar la musculatura del complejo abdomino-lumbo-pelvico-perineal con el objetivo de:
- Normalizar el tono
- Tonificar la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico
- Reprogramar la postura.
El Método 5P, método que da base a este curso, fue creado por la sexóloga y matrona Chantal Fabré-Clergué.
El tronco propioceptivo crea una base inestable, en la que los pies van a ser la principal vía de entrada propioceptiva. A partir de ellos y de los desequilibrios que se van generando, habrá una activación de la musculatura profunda y se producirán reajustes y activaciones necesarias para compensarlo.
Los efectos y los resultados requieren de una postura y de una respiración específicas, que vamos a trabajar.
QUÉ VAS A ENCONTRAR:
- Un temario muy bien estructurado con contenidos teóricos que te ayudarán a comprender los principales conceptos del tronco propioceptivo.
- Una amplia serie de videos grabados en HD para que aprendas a realizar tus propias rutinas.
- Explicaciones y ejemplos de las principales patologías que comprometen al complejo abdomino-lumbo-pelvico-perineal y que puede hacer el tronco para paliarlas
- Ejercicios específicos para realizar antes, durante y después del trabajo con el tronco propioceptivo.
- Tablas de ejercicios prácticos para que tu mism@ generes tus rutinas.
- Tips sobre el estilo de vida que acompaña a una buena salud de tu suelo pélvico (postura, alimentación, estrés, etc.)
- Un Foro, Chat y Red Social de acompañamiento profesional a lo largo de todo el programa. Podrás comentar, preguntar o compartir tu experiencia.
- Aprende a tu ritmo y organizarte como mejor te vaya. Tendrás libre acceso siempre que quieras.
QUÉ VAS A NECESITAR:
- Un tronco propioceptivo.
- Una esterilla
- Un winner flow (opcional)
- Unas gomas elásticas (opcional)
- Unas pelotas (opcional)
Todo ello puedes encontrarlo AQUÍ
Un curso destinado a todos los públicos.
Un curso que representa una herramienta muy útil para el tratamiento y la prevención de algunas disfunciones del suelo pélvico tanto en mujeres como en hombres ( incontinencia, prolapsos, estreñinimiento, prostatectomizados…) también en situación de post parto y embarazo, patología lumbar… y cómo no, también como técnica preventiva que ayuda a la normalización de las presiones abdominopélvicas que pueden darse después de realizar actividades deportivas de impacto.
Dirigido por:
Helena Cabruja (Fisioterapeuta I Yoga)
Esther Cortés (Fisioterapeuta Uroginecológica, certificada en el Método 5P)
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