El curso de tronco propioceptivo pelviperineal está pensado para que adquieras los conocimientos básicos para el manejo del tronco propioceptivo con el que vas a trabajar la musculatura del complejo abdomino-lumbo-pelvico-perineal con el objetivo de:

  • Normalizar el tono
  • Tonificar la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico
  • Reprogramar la postura.

El Método 5P, método que da base a este curso, fue creado por la sexóloga y matrona Chantal Fabré-Clergué.

El tronco propioceptivo crea una base inestable, en la que los pies van a ser la principal vía de entrada propioceptiva. A partir de ellos y de los desequilibrios que se van generando, habrá una activación de la musculatura profunda y se producirán reajustes y activaciones necesarias para compensarlo.

Los efectos y los resultados requieren de una postura y de una respiración específicas, que vamos a trabajar.

QUÉ VAS A ENCONTRAR:

  • Un temario muy bien estructurado con contenidos teóricos que te ayudarán a comprender los principales conceptos del tronco propioceptivo.
  • Una amplia serie de videos grabados en HD para que aprendas a realizar tus propias rutinas.
  • Explicaciones y ejemplos de las principales patologías que comprometen al complejo abdomino-lumbo-pelvico-perineal y que puede hacer el tronco para paliarlas
  • Ejercicios específicos para realizar antes, durante y después del trabajo con el tronco propioceptivo.
  • Tablas de ejercicios prácticos para que tu mism@ generes tus rutinas.
  • Tips sobre el estilo de vida que acompaña a una buena salud de tu suelo pélvico (postura, alimentación, estrés, etc.)
  • Un Foro, Chat y Red Social de acompañamiento profesional a lo largo de todo el programa. Podrás comentar, preguntar o compartir tu experiencia.
  • Aprende a tu ritmo y organizarte como mejor te vaya. Tendrás libre acceso siempre que quieras.

QUÉ VAS A NECESITAR:

  • Un tronco propioceptivo.
  • Una esterilla
  • Un winner flow (opcional)
  • Unas gomas elásticas (opcional)
  • Unas pelotas (opcional)

Todo ello puedes encontrarlo AQUÍ

Un curso destinado a todos los públicos.

Un curso que representa una herramienta muy útil para el tratamiento y la prevención de algunas disfunciones del suelo pélvico tanto en mujeres como en hombres ( incontinencia, prolapsos, estreñinimiento, prostatectomizados…) también en situación de post parto y embarazo, patología lumbar… y cómo no, también como técnica preventiva que ayuda a la normalización de las presiones abdominopélvicas que pueden darse después de realizar actividades deportivas de impacto.

Dirigido por:

Helena Cabruja (Fisioterapeuta I Yoga)
Esther Cortés (Fisioterapeuta Uroginecológica, certificada en el Método 5P)

Profesor/a

Esther Cortés

Fisioterapeuta Uroginecológica. Especialista de la función abdomino-pélvica. Acompaña a personas que sufren síntomas de incomodidad, dolor o malestar en esta zona núcleo de nuestro cuerpo, tan íntima y delicada.

2 Programas

No Inscrito
84€

Programa (Incluye)

  • 6 Lecciones
  • 9 Temas

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