Yoga para Embarazadas

¡Bienvenida al curso de Yoga para el embarazo!

Un curso diseñado especialmente para la mujer que transita el proceso del embarazo. Ideal para aprender herramientas prácticas para ese momento, tanto si estás embarazada como si eres una persona que acompaña a la mujer en este proceso.

Hemos estructurado el temario en tres subgrupos: 1º, 2º y 3º Trimestre. No tanto para dar explicación detallada de cómo es cada etapa de gestación en sí, sino más bien pretendiendo ordenar las técnicas y herramientas prácticas indicadas en cada momento en particular. Respetando todo lo que puedas sentir en ellas, así como ofreciendo el espacio para poder amar poco a poco ese proceso que nace de ti.

En este curso estableceremos las bases del Yoga de una forma sencilla y completa para poder llevar una práctica segura en casa, concretamente, en este momento de tu vida.

Durante el transcurso del curso encontrarás partes TEÓRICAS específicas para cada trimestre, hablando de los cambios que transitan por tu cuerpo, las precauciones que debes tener a la hora de practicar y las PRÁCTICAS concretas en las que experimentarás y sentirás tu Cuerpo y tu Mente unidas. El ritmo del programa lo podrás elegir tú. Tómate el tiempo que necesites para integrarlo a tu medida. Y, si a lo largo de las lecciones te van surgiendo dudas, estaremos encantadas de ayudarte a través del foro.

QUÉ VAS A ENCONTRAR:

3 BLOQUES, UNO PARA CADA TRIMESTRE, QUE INCLUYEN cada uno de ellos:

• Un amplio contenido completo, estructurado y de gran valor acerca de los cambios que suceden en tu cuerpo durante la gestación, las precauciones que debes tener a la hora de practicar
• Más de 24h de grabación (8h. dedicadas a cada uno de los trimestres). En videos 4K HD que podrás combinar como quieras. Se dividen en:
  • 3 prácticas de yoga restaurativo
  • 3 prácticas de Vinyasa
  • 3 prácticas de Vinyasa suave con posturas restaurativas
  • 2 prácticas de pranayama
  • 2 meditaciones
  • 2 prácticas de trabajo miofascial

• Explicaciones sencillas y claras de cada uno de los bloques (meditación, pranayama, práctica física, trabajo miofascial)
• Tablas de contenidos que te ayudarán a la hora de realizar tus sesiones (ya sean presenciales, online, guiadas o de forma autónoma).
• Un Foro, Chat y Red Social de acompañamiento profesional a lo largo de todo el programa. Podrás comentar, preguntar o compartir tu experiencia.

QUÉ VAS A NECESITAR:

• Una esterilla
• Un cinturón (recomendado)
• Dos bloques (recomendado)
• Una silla 
• 5 mantas (las que tengas)
• Un bolster (opcional)
• Una pared 

Todo este material y otras recomendaciones, puedes encontrarlas AQUÍ

También puedes optar por adaptar tu práctica con aquello que ya tienes en casa: cojín de cama, libros, cinturón de albornoz…

Así es que, ESTE CURSO ES PARA TI SI:

• Quieres conocerte de una forma más profunda, reconocer resistencias, niveles de energía y molestias corporales.
• Te apetece ampliar tu mirada, en ese momento tan especial en tu vida.
• No has practicado yoga con anterioridad, pero quieres sentir sus beneficios ahora.
• Has practicado yoga, pero ahora quieres un trabajo más específico e Integral.
• Eres profesional (matrona, fisioterapeuta, Instructora en Yoga, etc.) y quieres dar herramientas a las mujeres que acompañas.

NO ESTÁS SOLA:

• Equipo de profesionales de la salud integral para apoyarte.
• Enfermera y Fisioterapeutas con experiencia hospitalaria en maternidad y pediatría.
• Vivencia en primera persona del proceso de ser madre.
• Artículos científicos y libros de comadronas que avalan el curso.

*** TE INTERESA: Si deseas empezar con este curso a partir de la semana 20 o ya entrado el 3º Trimestre de embarazo, tienes un descuento del -30%

¿Te animas a empezar juntas este camino?

Sara, Helena y el resto del Equipo BalanceArte, te acompañamos en ello.